31 августа 2024, 12:17
Выполняем норматив ГТО правильно: исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см. разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду. Подтянись к движению ВФСК ГТО!
